Dejar de fumar pudiera beneficiarle


Fumar tabaco es la principal causa de mortalidad evitable en
los Estados Unidos. En las comunidades latinas, según encuestas
nacionales y regionales, en promedio, fuman a tasas más bajas que otros
grupos. Sin embargo, la mujer puertorriqueña fuma más que las otras
mujeres.

fumar

En Chattanooga, el departamento de Salud del Condado Hamilton
ayuda a las mujeres en la compra de pañales para sus hijos pequeños, si
ellas dejan de fumar. Llame al (423) 209-8320. para más información.
“Piense en una razón personal que le ayude a dejar de fumar, como
proteger la salud de sus niños, mejorar su propia salud, o ahorrar
dinero,” dice Paula Collier, Coordinadora del Programa de Prevención
contra el Tabaco del Departamento de Salud. “Desarrolle un lema para
dejar de fumar como: ¡Yo merezco estar libre del humo de cigarrillo!”;
“comience a verse a sí mismo como alguien que ha dejado de fumar o de
masticar tabaco.”

La línea gratuita de ayuda para dejar de fumar,
“Tennessee Quit Line” le facilita el obtener parches de reemplazo de
nicotina para 2 semanas y le pone en contacto con un consejero
entrenado. Dicho consejero no le dirá lo que tiene que hacer, sino que
le ayudará a desarrollar un plan para dejar de fumar que funcione con
su estilo de vida. Llame al 1-800-784-8669 El autor motivacional Roy T.
Bennett dice, “No importa cuántas veces usted caiga. Lo que importa es
que usted se levante una vez más que todas las veces que cayó.”

Dejar de fumar es difícil y puede requerir varios intentos. Incluir
recursos múltiples a su plan de acción aumenta en gran manera sus
probabilidades de dejar de fumar. Como ejemplo, además de la línea Quit
Line, usted podría asistir a una clase para dejar de fumar, compartir
con su familia su plan, hablar con su doctor y utilizar parches o
medicamentos que sean apropiados para usted. En conclusión: ¡Nunca deje
de intentar dejar de fumar!

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